Prévenir le Burnout

Coaching :

Durée : 16h de coaching en tout. 16 séances d’une heure, ou bien 8 séances de 2 heures.

Résultats : Eviter de se retrouver en burnout. Savoir s’organiser + réussir à jauger son niveau d’énergie afin de continuer à fournir beaucoup de résultats, tout en se ménageant

Pourquoi ce Coaching marche ? Parce qu’il se base sur des principes psychologiques et managériaux qui permettent de combiner l’efficacité avec l’écoute de son corps.

Le Coaching de Léanne

Léanne est responsable marketing dans un centre de dépannage informatique. Elle adore son travail.

Progressivement, la petite pme grossit, et Léanne doit prendre de plus en plus de temps sur des tâches annexes. Répondre à des clients alors que ce n’est pas son job…

Comme elle est très rigoureuse, elle fait en sorte de réaliser toutes les tâches marketing prévues. Du coup, certaines journées où elle est assaillie de coups de tel et d’email, elle commence réellement ses tâches à 17h, et les termine à … 23h voire parfois 1h du matin.

Au départ, ca ne la gêne pas, d’autant qu’elle recoit de généreuses primes pour son travail.

Au bout de 6 mois, elle commence à aller à son travail à reculons.. elle se demande si elle ne devrait pas changer de travail. Elle prend de moins en moins de plaisir à faire son travail marketing.

Elle décide donc de faire un coaching, pour retrouver du plaisir à travailler et éventuellement entamer une reconversion.

Elle passe donc un test de personnalité, et quelques fragilités psychologiques apparaissent. Elle fait part d’une grande fatigue, et de son désintéressement de son travail.

Elle passe donc un second test, permettant de voir où elle en est au niveau de son stress. Et là, le résultat est flagrant : Léanne est proche du burnout. Elle flirte même avec lui par moments. Elle dispose encore d’une bonne réserve énergétique, mais, si elle continue sur cette pente, dans 3 mois, elle ne pourra plus travailler du tout.

Elle n’avait pas pris conscience du danger qui la guettait, au niveau de sa santé. Elle est stupéfaite, et a besoin de temps pour digérer la nouvelle.

Elle va dans un premier temps considérer sa journée de travail autrement. Dans le cadre d’un exercice, elle disséquera une journée type et mettra en place des tâches d’automatisation. Dans un 2eme temps, elle va suivre une méthode qui va lui permettre de prendre du recul ; ce qui lui permettra de ne pas dépenser de l’énergie dans des états d’âmes inutiles (agacement, ressassement, etc..). Elle va réussir à trouver une concentration, qui lui permettra de prendre de bonnes décisions, tout en continuant d’être efficace.

Enfin, elle va apprendre des techniques de gestion du stress, qui lui permettront de ressentir les moments où elle en fait trop, et où elle doit relâcher la pression. Elle prend conscience qu’elle était la source de son état de burnout ; en se mettant des objectifs beaucoup trop élevés.

Dans sa vie personnelle également, sa nouvelle manière de prendre des décisions, d’avancer sur des projets, lui permet de retrouver une sérénité qu’elle avait progressivement perdu.

Dans son entreprise, ses collaborateurs la trouvent plus détendue, certains nouveaux collaborateurs pensaient que Léanne avait ‘un sale caractère’ et ne s’étaient tout simplement pas rendu compte que Léanne était tout simplement proche du burnout. Elle apprend que sa hiérarchie commencait à envisager de la remplacer, et qu’elle a été rassurée de ‘retrouver la Léanne d’avant’.

Au final, Léanne pense qu’à présent, elle ne se laissera plus embarquer dans le piège du burnout ; elle connait à présent les signes avant coureurs ; son coaching est arrivé au bon moment.

Extraits du coaching:







A l’issue de votre Coaching : Vous vous sentirez mieux dans votre travail, vous réussirez à combiner un poste à responsabilité avec une bonne santé

Pour votre CV : A l’issue du coaching vous recevez une attestation de formation, ‘Compétences transverses’, que vous pouvez mettre en avant dans votre CV, pour montrer vos aptitudes auprès des recruteurs

Coachs pouvant disposer ce coaching :Vanessa, Shalima, Virginie, Elodie, Blandine, Claire alice