Affirmation de soi


Affirmation de soi

Durée : 16h de coaching en tout. 16 séances d’une heure, ou bien 8 séances de 2 heures.

Résultats : Parvenir à dire de manière diplomate mais franche, ce qu’on pense. Se faire respecter

Pourquoi ce Coaching marche ? Parce qu’il tient compte du profil de personnalité du candidat, afin de combler les lacunes de manière précise, et parce qu’il est basé sur des exercices pratiques, facilitant les prises de conscience

Le Coaching de Sonia

Sonia est gérante d’un magasin de prêt à porter depuis 12 ans. Le problème est qu’elle ne se fait entendre, ni pas son équipe, ni par sa hiérarchie. Du coup, elle se retrouve souvent à devoir faire le travail des autres. C’est dommage car par ailleurs elle adore ce qu’elle fait.

Elle vient donc au Coaching car elle aimerait que cette situation cesse. Elle veut parvenir à dire ce qu’elle pense, se faire entendre.

Dans un premier temps, elle est surprise quand elle recoit son profil de personnalité, elle se rend compte que non seulement elle n’ose pas dire les choses, mais aussi que son type de communication est implicite et prête à confusion. Les deux problèmes s’accumulent.

D’un point de vue psychologique, l’estime de soi est fragilisée ; Sonia doit dans un premier temps regagner confiance en elle, pour pouvoir ensuite mettre en pratique une communication plus assertive.

Elle commence par des simulations de dialogues, basés sur la réalité. Quand elle visualise les vidéos, elle se rend compte à quel point elle manque d’assertivité. Elle-même, quand elle se voit, elle n’a pas envie de suivre les directives, données de manière aussi molle.

En parallèle, elle travaille sur son estime d’elle, grâce à des exercices pratiques, qu’elle met en place dans sa vie personnelle dans un 1er temps, et dans sa vie professionnelle dans un 2eme temps.

Progressivement, elle continue à faire des prises de conscience. Par moment, elle s’en veut d’avoir été aussi laxiste, et parfois même naive. Elle parvient à repérer quand son équipe essaie de profiter d’elle. Au départ, il y a des tensions, sa nouvelle autorité ne plait pas. Puis, elle parvient à se faire entendre et à prendre sa place de chef. Progressivement, elle se fait un peu plus respecter. Et comme elle a beaucoup de turn over, elle profite du fait que les nouvelles employées n’ont pas connu « la Sonia d’avant » ; cela lui facilite grandement la tâche.

Dans sa vie personnelle, elle ressent également une nette différence ; elle arrive à mieux supporter ses enfants, à prendre plaisir à passer du temps avec eux.

Le coaching lui a finalement permis de remettre sur les rails à la fois sa vie pro et sa vie perso.

6 mois après le coaching, le comportement de Sonia a énormément changé. ‘Dans mon travail, comme dans ma vie familiale, il y a eu une nette différence. Par contre, au niveau de mes amies ; certaines n’ont pas supporté la nouvelle Sonia ; il est vrai qu’auparavant, je disais oui à tout, y compris quand je n’étais pas d’accord. Certaines se sont éloignées. Je me dis que ce n’était probablement pas des vraies amies ».

Extraits du coaching:

Affirmation de soi
Coaching Affirmation de soi
Formation Affirmation de soi
Accompagnement Affirmation de soi
Coach Affirmation de soi


A l’issue de votre Coaching : Vous parviendrez à dire les choses, calmement mais fermement

Pour votre CV : A l’issue du coaching vous recevez une attestation de formation, ‘Acquisition et Renforcement des Compétences transverses’, que vous pouvez mettre en avant dans votre CV, pour faciliter un futur recrutement.

Coachs pouvant disposer ce coaching :Vanessa, Shalima, Juliette, Virginie, Elodie, Blandine, Claire alice

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